monohydrat kreatyny

[...] form kreatyny, zazwyczaj z dodatkiem substancji, które mają na celu usprawnić i spotęgować jej działanie. Oznacza to, że w produkcie zazwyczaj znajdziemy takie formy jak: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek, chelat magnezowy czy też orotan kreatyny. Co więcej, suplement posiada takie dodatki jak: beta-alanina, arginina, aminokwasy BCAA, które [...]

zapomnnialem o dawkowaniu :P dzien treningowy: rano na czczo 3 kaps po treningu 3 kaps dzien nietreningowy rano na czczo 3 kaps o podobnej godzinie jak po treningu 3 kaps. dorzucasz : monohydrat - bierz 5g po treningu tauryne - 1 kaps do kazdej dawki kreatyny glukoze - 30g-40g do kazdej dawki kreatyny

d.n.a - wytłumacz mi w jaki sposób kreatyna może "szkodzić nerkom" ? jeżeli chodzi Ci o zwykły monohydrat to jedyne powiązanie z nerkami jest podczas przemiany związku aktywnej kreatyny do nieaktywnej kreatyniny, która rzeczywiście osiada w nerkach. jednakże przy normalnym stosowaniu (max 10g/dzień), cała "zaległa" kreatynina [...]

[...] kreatyny dostarczając także bardzo dobrze wchłanialnej jej postaci jaką jest tricreatine malate inaczej jabłczan kreatyny. Istnieje jednak możliwość wspólnego łączenia CF i monohydratu kreatyny ale wtedy można zredukować 2 proponowane dawki CF do jednej . W zastępstwie drugiej dawki CF właśnie można zastosować monohydrat np:po treningu. OLIMP

[...] diety , czy juz brales jakies suplementy? Jezeli spelniasz kryteria by brac kreatyne to bedzie ona najlepszym rozwiazaniem Sposrod kreatyn mozesz zdecydowac sie a monohydrat badz rozne spole np. jablczan czy cytrynian - ze wzgledu na ograniczne fundusze proponuje zakupic monohydrat 300g koszt to ok.54zl Nastepnym suplementem, ktory [...]

PRZYPOMINAM O KONKURSIE ! - do wygrania pół kilo jabłczanu kreatyny CM3. Robicie filmik w którym macie przekonać widza że jabłczan kreatyny jest lepszy niż monohydrat i powiedzieć dlaczego ?! ( i na końcu oczywiście trzeba pozdrowić i polecić Vitamin Shop Sopot ). Ten kto zrobi to najbardziej przekonująco dostaje pół kilową puchę ! najlepszy [...]

Jakie są aktualne wady Kreatyny Monohydrat ? Co o tej sądzicie ? reg sfd Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-07 20:12:29

Ale o jakie wady Ci chodzi, monohydrat jest najlepiej przebadaną formą kreatyny.

"Jurand, całe te zalecenia ze spożywaniem wielkich ilości wody przy kreatynie to filozofia czysto komercyjna. Monohydrat, owszem ciągnie wodę, ale to wcale nie jego zaleata - raczej wada! Jeżeli przy monohydracie pijesz bardzo dużo, mięśnie, wiadomo - puchną. Tylko po 2 tyg po odstawieniu kreatyny połowa spada. To trochę nie fair w stosunku [...]

Jeżeli komuś zależy jedynie na szybkim, krótkotrwałym przyroście masy to, oczywiście, może brać sam monohydrat i zapijać go 5 l wody. Jeżeli, natomiast, ktoś myśli o trwałych przyrostach masy i siły, powinien, zdecydoawanie dołożyć citro lub piro!!! O kreatynie i wodzie była już długa dyskusja. Jeden z Was przeciągnął nawet jakiś artykuł, gdzie [...]

[...] kreatyna sprawdza się najlepiej w krótkotrwałym lecz intensywnym wysiłku (takim jak wybicie z progu) odkryliśmy tajemnice sukcesu naszego Mistrza. Wczesniej Adaś brał zwykły monohydrat, ale nabierał przy tym wody, przez to masa rosła i skoki były coraz krótsze. Pirogornian nie ciągnie wody dlatego Adasiowi rosnie tylko siła, a nie masa - co [...]

Sory, ostatnio mam dużo roboty. W tym poście strasznie się namieszało...! Własnie po to wymyślono citro i piro, że zasadność stosowania monohydratu w innych porach, jak potreningowa, zawsze poddawana była krytyce. Wiele wskazuje na to, że wtedy kreatyna prawie wogóle się nie wchlania i, że szkoda na to pieniędzy. Ponieważ po treningu wchłania się, [...]

dawka wieczorna w dzien treningowy jest zbędna, dostarczyles jooz wystarczająco doozo kreatyny, nie ma potrzeby by wiecej ladowac. mimo wszystko zostalbym przy dawce monohydratu w dzien nietreningowy. Cytrynian wyjdzie drozej. Monohydrat z rybozą rano jak najbardziej moze byc.

[...] roku szkolnego prawdopodobnie będę musiał przestać ćwiczyć. Przynajmiej na rok, dwa. Choć może zatęsknie za sztangą i szybciej wróce. Tak więc teraz mam kase tylko na ten monohydrat i tauryne. Chyba to połącze z CF choć dalej nie wiem a do następnego cyklu dozbieram kasy na monohydrat i moze CP . Jeśli chce zmaksymalizować efekty przez ten [...]

nawet gdyby tak było jak mowisz, a moim zdaniem nie jest, gdzy nie ma zadnych przeslanek merytorycznych by tak sądzic, to kreatyna w postaci monohydratu praktycznie nie konwertuje do kreatyniny. Incontrast to the claims of All American Pharmaceutical and Natural FoodsCorp., the rate of creatinine formation from CM was found to be lessthan 1% of [...]

Mam takie pytanie: Który specyfik mam wziąć, żeby przybrać na suchej masie mięśniowej ? Wcześniej brałem monohydrat, owszem efekty są bardzo dobre, ale jest tez retencja wody. Interesuje mnie coś, co nie daje efektu napompowanego "balonika" Inspiruje mnie ten tekst, ale chodzą ploty, że to zwykły chwyt marketingowy : Kre-Alkalyn jest [...]

[...] może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac czegos nowego po polecam chlorowodorek https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html 2. [...]

[...] może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac czegos nowego po polecam chlorowodorek https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html 2. [...]

[...] stosuję ją tylko w dni treningowe około 8-10g przed i po treningu. Jeżeli jest mniejsza dawka to możesz dodać. Jest dużo różnych form kreatyny i świetnie razem działają, ale monohydrat jak dla mnie jest najlepszy i mitem jest to, że wiąże wodę! Puchniemy i woda jest wiązana tylko przez ww :-) Ciężka sprawa. Ja zrobiłbym tak: -w kieszeni na pewno [...]

nie ma takiego czegos jak zaawansowana kreatyna w rzeczywistosci w opini producentow ona oczywiscie wystepuje najpewniejsza forma kreatyny jest najprostszy monohydrat co jest udowodnione wialoma badaniami a wszyskie przeslanki firm ze wymyslili o wiele lepsze, stabilniejsze itd formy kreatyny to mozna wsadzic miedzy bajki a co do autora wez [...]